Cẩm nang chuẩn bị đồ dùng đi sinh của nữ hộ sinh Cath
Khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ ba và rồi bạn bắt đầu suy nghĩ về việc những việc ...
Xem thêmImportant notice to customers — product packaging changesLearn More
NEW FOOD PACKAGING IN STORE NOW
From August 2018, customers will notice our rebranded food packaging start to appear on shelf in all major stockists.
We are excited to announce our new packaging will start to appear on shelf from August 2018. This transition to new packaging will occur over a number of months. During this time there will be a mix of current and new packaging on shelf.
There are no major changes to these products, in some instances there is a small name change or slight recipe improvement, see below for the full details.
Products purchased via the website will be delivered to customers in our old packaging until the end of October. From November, products ordered from the website will be delivered in the new packaging.
Please note, our Infant Formula packaging will not be rebranded until later in 2019.
For any questions, connect with our team of accredited practising Dietitians on +61 3 6332 9200
Product name changes
Thực phẩm giàu năng lượng cho mẹ trong thời gian cho con bú
Cho con bú bằng sữa mẹ có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là những lợi ích về sức khỏe cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ gặp khó khăn trong việc tìm chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp họ sản sinh ra đủ lượng sữa và vẫn duy trì được năng lượng. Chế độ ăn uống lý tưởng nhất bao gồm các loại ngũ cốc, trái cây và rau củ quả, đạm và sữa – hàm lượng tùy thuộc vào nhu cầu ăn kiêng của từng mẹ.
Ngay cả ở những quốc gia có nguồn thực phẩm khan hiểm, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ vẫn có thể phát triển. Những dưỡng chất có thể bị thiếu như i-ốt và vitamin B12, có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, nhưng chế độ ăn uống hiện giờ nên tập trung vào cung cấp dưỡng chất cần thiết cho chính bạn Cơ thể thường phản ứng lại với nhu cầu dinh dưỡng khi cho con bú bằng sữa mẹ như tăng cảm giác thèm ăn, sử dụng các dưỡng chất hiệu quả hơn, sử dụng chất béo có sẵn trong cơ thể; và giảm năng lượng bằng cần sử dụng.
Đối với phụ nữ ăn theo chế độ dinh dưỡng điển hình của Úc, bạn nên tập trung vào i-ốt, canxi và sắt. Hội đồng nghiên cứu Y Tế và Sức khỏe Quốc Gia (NHMRC) khuyến khích phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung 150 microgram (μg) mỗi ngày. Mẹ cũng cần phải cung cấp đủ hàm lượng canxi. Khi cơ thể không nhận đủ lượng canxi từ chế độ ăn uống, chúng sẽ lấy nguồn canxi từ trong xương, khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương về sau. Bạn cũng nên giữ mức độ sắt, có thể đã cạn kiệt trong thai kỳ. Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn thiếu sắt là khi bạn cảm thấy đang đi trên mặt phẳng nhưng bánh xe lại nghiêng ngả.
Vào năm ngoái, NHMRC đã đưa ra một số hướng dẫn về ăn uống dành cho phụ nữ đang cho con bú. Bạn sẽ nhận thấy bản thay đổi lối sống và khẩu vị như thế nào khi có con. Hãy xem những hướng dẫn sau là bước đầu, quan trọng là bạn phải ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh và giữ lượng nước cho cơ thể.
Tập trung ăn ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc nhiều chất xơ. Bạn có thể chọn bất kì một trong những món sau:
Khoảng 75 g từ nhiều loại rau có màu khác nhau, ví dụ:
Khoảng 150g từ nhiều loại trái cây, ví dụ:
Thỉnh thoảng:
Lựa chọn sản phẩm giảm chất béo, như:
Thịt nạc và thịt gia cầm, cá, trứng, đậu phụ, các loại hạt, hạt, đậu / đậu, ví dụ:
Từ những nhóm thực phẩm khác hoặc phết không bão hòa và dầu hoặc thức ăn tùy thích
Nghe thì có vẻ nhiều, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về hàm lượng thức ăn bạn ăn trong suốt thời gian cho con bú. Hãy nhớ rằng, dù con đã chào đời thì bạn vẫn là nguồn thực phẩm chính của chúng. Nên bạn cần phải ăn vào đúng những chất dinh dưỡng để cho con khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống.
Lưu ý quan trọng: Cảm ơn bạn đã đọc qua bài viết của chúng tôi. Chúng tôi hy vọng những thông tin này bổ ích
Nếu bạn sử dụng sữa công thức cho trẻ sơ sinh, cần tuân thủ hướng dẫn pha chế và hàm lượng khuyến khích từ nhà sản xuất. Điều này quan trọng đối với sức khỏe của trẻ.
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Cho trẻ bú bình hoặc dùng thức ăn, thức uống khác trong 6 tháng đầu là không cần thiết và sẽ có ảnh hưởng không tốt đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Sau sáu tháng tuổi, trẻ cần được cho ăn thức ăn bổ sung phù hợp với lứa tuổi kết hợp với bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi quyết định dùng sản phẩm dinh dưỡng công thức hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi cho con bú.
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Cho trẻ bú bình hoặc dùng thức ăn, thức uống khác trong 6 tháng đầu là không cần thiết và sẽ có ảnh hưởng không tốt đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Sau sáu tháng tuổi, trẻ cần được cho ăn thức ăn bổ sung phù hợp với lứa tuổi kết hợp với bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi quyết định dùng sản phẩm dinh dưỡng công thức hoặc nếu bạn gặp vấn đề khi cho con bú.